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terça-feira, 3 de setembro de 2013

Dia7/8/9

Ola

Dia 7: NF
Iniciado a meia-noite de sabado quebrado as 7h de segunda =30h de NF

Dia 8: Café da manhã= 4 cream cracker+ suco clight (88+10)
          Lanche= 1 carambola (40)
          Almoço=1 concha pequena de feijão+couve+cenoura+abobrinha(60+50+20+20)
          Lanche=vitamina 200ml de leite semidesnatado+morango(80+40)
          Janta= sanduiche( 2 fatias de pão+ maionese+mostarda+beterraba+cenoura) (150+80)
          Ceia= mexerica(50)
   
           *Me bateu uma vontade de doce depois  dai comi aquelas bolachinhas bel vita (140)  =/
             (culpa depois)

        Total=830
Fechei com  menos. O dia era 900

     Mais essa semana de HSGD me pesar dia 9(meda = § )

Dia 9:Café da manhã= 100ml café com leite semi desnatado + kiwi  (40+60)
         Lanche=barrinha(70)
         Almoço= 3 colheres(sopa) de arroz+feijão+quiabo+salada(60+60+30+10)
         Lanche= 2 torradas com manteiga(pouquinha) (70+ 50)
         Janta= salada de beterraba  + lentilha (50+70) sobremesa mexerica(50)
         Ceia=0
     
        Total=650    (fechei com menos de novo o dia era de 800) XD   andei uns 9 km

Café as 7h da manhã e janta as 19h a partir dai nada, no dia seguinte café no msm horario então será 12h de NF

Beijss


     

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