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segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Desafio: Volte a brilhar e 1 ano de Helter Skelter

Ola

Dia 23 de novembro meu blog fez um ano! XD

Bem queria agradecer a todas todas msm que me seguem, comentam... Aos primeiros blogs que segui e que não são mais atualizados (saudades)...

O desafio: Criado pela Perola e pela Talita.

Bem até dia 02/01/2014 quero estar com 52 (isso da 12 kg, porem vou ser um pouco mais realista e colocar 54kg (10kg) então vou voltar a fazer exerc fisico... E vai ser -2kg por semana (se td der certo)
o que é bem suave...

 Credito do selo do desafio(Perola e Talita)


Ah algumas coisas novas aqui que vou colocar... um marcador só pra dieta, outro só pra dicas vai estar no lado direito... Ja tem dietas vou colocar aos poucos pq é bastante coisa...


Beijss

sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Dieta dos 3 dias

 Dia1:

Café da manhã: Chá ou café (com adoçante)
                         1 laranja (sustituindo 1/2 grapefruit) ou 1 copo de suc de laranja (natural)
                         1 fatia de torrada com margarina

Almoço: 1/2 copo de atum (daqueles de latinha)
              1 torrada
               café ou chá

Janta: 1 porção pequena de carne
          1 porção pequena de feijão
           cenoura

Dia2:

Café da manhã: Café ou chá
                        1 ovo
                        1 fatia de torrada
                         1/2 banana

Almoço: 8 cream crackers (bolacha agua e sal)
              200g de queijo cottage ou atum
           

Janta: 2 salsicha
         brocolis ou repolho
         cenoura

Dia 3: 

Café da manhã: Café ou chá
                         5 cream cracker
                        1 fatia de queijo
                         1 maça

Almoço: 1 fatia de torrada
               1 ovo

Janta: atum
         couve flor
         cenoura
         melão de sobremesa


Obs: Algumas modificações foram feitas (por mim msm) até porque tem certas coisas que não comemos normalmente aqui (como ovo de manhã, manteiga de amenduim etc)

Dieta toca do coelho



Primeira coisa que vc vai precisar é de um baralho incluindo os coringas.Feche os olhos e escolha uma carta a mantenha com você.

           Regras:

      A=100calorias               6=600              
      2=200                           7=700              
      3=300                           8=800              
      4=400                           9=900              
      5=500                         10=1000            
                                                         

  • numeros vermelho:somente liquido
  • numeros preto: qualquer coisa.           


 J/Valete = Somente frutas e vegetais
 Rainha preta= Chá/Café
  Rainha vermelha= Chá/Café(leite e açucar permitido)
  Rei preto=NF
  Rei vermelho = Qualquer liquidos
  Coringa= Qualquer coisa que queira